GÖĞÜS SARKMASINI NASIL GİDERİRİZ?
Her kadın kusursuz bir figüre sahip olmak ister ancak sadece bazıları bunun için bir şeyler yapar.
Göğüs sarkması ise estetik ameliyat dışında başka hiç bir yolu olmayan bir kader olarak kabul edilir. Evet göğüs sarkması yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır.
Göğüs sarkmasına karşı en etkili yöntem nedir?
Göğüs sarkması genelde 35-40 yaşlarında ortaya çıkar. Yaşlanma ve hamilelik, göğüs sarkması için en önemli faktörler olmakla beraber diğer nedenleri de unutmamalıyız; yoğun egzersiz, besin eksikliği, menopoz, hızlı kilo alımı veya kilo kaybı, sigara içmek, yetersiz sutyen ölçüsü vb.
Estetik Cerrahi Dergisi'nde sunulan bilimsel bir araştırmada popüler inanışın aksine emzirmenin göğüs sarkmasına neden olmadığını göstermiştir. Buna karşılık sarkmanın birçok kadının hamilelik sırasında hızlı kilo almasından ötürü oluştuğu belirtiliyor. Bu nedenle bu sıkıntılı durumdan kaçınmak için hamilelik sırasında sağlıklı bir beslenme programı uygulamak çok daha önemli hale geliyor :)
Göğüs sarkmasına karşı çalışan losyonlar ve kremler gibi pek çok ürün var, ancak göğüs sarkmasını gidermek için doğal ürünler ve uygulamalar kullanmak da iyi bir alternatif (ve daha ucuz).
İlginizi Çekebilir :
İlginizi Çekebilir :
Daha sıkı göğüsler için:
Kilonuzu kontrol edin:
Sık sık kilo almaya veya kilo vermeye meyilliyseniz, göğüsleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzun farklı bölgelerinde olumsuz sonuçlara dikkat etmeniz gerekir.
Su için:
Cilt hücrelerimizde büyük ölçüde sudan oluşmaktadır, susuz kaldıklarında doğal olarak sarkmalar gerçekleşir. Öyleyse ne yapıyoruz SU İÇİYORUZ.
Düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı bir diyet ideal kilonuzu bulmanıza ve/veya korumanızı sağlayarak göğüslerinizin de formunu geri kazanmasına yardımcı olacaktır.
Aloe vera, sağlık ve güzellik için yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Farklı antioksidanlar bakımından zengin olan aloe vera, vücudun serbest radikallere karşı savaşmasına yardımcı olur ve memenin esnekliğini korur. Yaklaşık 10 dakika boyunca dairesel hareketler yaparak göğüslerinize aloe vera jeli uygulayın. 10 dakika beklettikten sonra soğuk suyla durulayın. Bu uygulamayı haftada 5 kez yapın.
Göğüsler kas değildir, yağdan ibaretler. Bu kol veya bacağınız gibi kaslı olamayacakları anlamına gelir. Bununla birlikte, Ohio State Üniversitesi'ndeki plastik cerrahi profesörü Anne Taylor MD, düzenli egzersizin etrafındaki ligamanları güçlendirerek göğüslerinizin görünümünü iyileştirebileceğini söylüyor. Sonuç: daha sıkı göğüsler! Birçok uzman, push-up'ların meme gevşemesini önlemek için basit ve etkili egzersizler olduğunu söylüyor. Bu egzersizler göğüs çevresindeki ligamanları güçlendirir ve bu bölgedeki yağları azaltır. Diğer egzersizlerin yanı sıra ağırlık kaldırma ve dambıl kaldırma, göğüsleri sertleştirmeye yardımcı olabilir.
E vitamini yağı ve yumurta ile kolajen maske:
İşte cilt dostu doğal ürünler içeren, hazırlaması kolay göğüs sıkılaştırma maskesi
Malzemeler:
• 1 çorba kaşığı sade yoğurt
• 1 çorba kaşığı E vitamini yağı
• 1 yumurta akı
Malzemeleri karıştırın, maskeyi göğüslerinize uygulayın ve nazikçe masaj yapın. Karışım yaklaşık yarım saat bekletilir, ardından soğuk suyla durulanır. Her banyo sonrasında uygulayın. İki hafta içinde etkisini göreceksiniz.
Yağ masajı:
Göğüslerinizi sıkılaştırmak için haftada 3 kez zeytinyağı veya hindistancevizi yağıyla masaj yapın. Bu masaj aynı zamanda cildin dokusunu da iyileştirir ve kan dolaşımı, göğüslerin sarkmasının önlenmesi için çok önemli bir süreç olan hücre yenilenmesine yardımcı olur.
Özellikle NAR göğüslerinizi gevşemeye karşı korumada etkilidir. Göğsünüzü sıkılaştırmak için fito-besinler açısından zengin nar çekirdeği yağı ile de masaj yapabilirsiniz.
Buzlu masaj:
Buz masajını 2-3 saatlik jet sıkılaştırma için kullanabilirsiniz. Beş dakikalığına göğüslerine buz küpü ile masaj yapın.
Kötü sutyen ölçüsü:
Sütyeninizin ölçüsü, omuz askılarının ve beden bandının sıkılığı önemlidir, göğüslerin sarkmasını önlemek için doğru bedeni bulmanız ve esnekliğini kaybetmiş sutyenlernizi yenilemeniz gerekir.
Yoksa temelli sütyenlerden kurtulmalı mıyız?
Fransa'da 15 yıldır yapılan bir araştırmaya göre, sutyen kadınlar için neredeyse hiç fayda sağlamıyor ve hatta uzun vadeli zararlı etkilere neden olabiliyor. Besançon'daki Franche-Comté Üniversitesi'nden Profesör Jean-Denis Rouillon'a göre, göğüslerin sutyen sayesinde yer çekimine maruz kalmaması anatomik, fizyolojik ve tıbbi olarak hiçbir fayda sağlamıyormuş.
Bu yazılar da ilginizi çekebilir:
0 Comments:
Post a Comment