Ağız Bakımı için Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır?

Ağız Sağlığı ve Beyaz Dişler İçin Oil Pulling

Doğal Ağız Sağlığı Nasıl Yapılır? Oil Pulling Nedir? Hindistan Cevizi Yağı ile Yağ Çevirme Nasıl Yapılır?Hindistan Cevizi Yağı ile Yağ Çevirmeyi Henüz Duymadınız mı? Nasıl Dişlerim Daha Beyaz Olur?

Sağlıklı Organik Ağız bakımı nasıl olmalı?

Beyaz dişlerin hayalini mi kuruyorsunuz? Covid-19 ile alakalı kaygılardan ötürü hijyenik ağız bakımı nasıl yapılır diye mi araştırıyorsunuz? 

Dişlerimi nasıl doğal yollarla beyazlatırım diyorsanız işte size Beyaz dişler için basit çözüm. Basit dememdeki kasıt yapması kolay olduğu için yoksa oldukça etkili bir yöntem.

Tüm bu soruları soruyorsanız doğru yerdesiniz! Bu yazıda, size yağ çevirme nasıl yapılır, yağ çevirmenin sağlığa faydaları ve hindistan cevizi yağı çevirmeye başladıktan sonra gerçekleşen değişimler hakkında bilgi vereceğiz.

Yağ çevirmeyi (Oil Pulling)  ilk duyduğumda ilgimi çekti. Toksin yükümü azaltmak için elimden geleni yapıyorum ve hayatındaki toksinleri nasıl azaltacağını öğrenmek isteyenlere (bu SİZSİNİZ! Oh merhaba!) anlatmak istiyorum. Ağzımda hindistan cevizi yağı çevirmek gibi basit bir uygulamanın vücudumdaki zararlı bakterileri azaltmaya yardımcı olması, beni daha sağlıklı tutması ve toksin yükümü etkili bir şekilde azaltması harika bir şey.

Organik diş macununuzu kendiniz yapmak ister misiniz? Tarifimizi mutlaka okuyun!

Ayurvedik Yağ Çevirme Nasıl Yapılır? Yağ Çevirme Nedir? "Oil Pulling Nedir?"

Yağ Çevirme, ağız sağlığı ve temizliğini bakterilerden arındıran hindistan cevizi yağıyla yapılan bir Ayurvedik uygulamadır. Bu uygulamayla sadece ağzınızın hijyenini sağlamakla kalmayıp vücudunuzu olası virüs ve bakterilerden de korursunuz. 

Ağız bakımı için yağ çevirme uygulaması birkaç bin yıl önce kullanılmaya başlandı, ancak günümüzde de popülerlik kazanıyor. Birçok şifacının yanı sıra artık tıp doktorları da hastalarına ağız sağlığı için günlük yağ çevireyi öneriyor. Ve çok iyi bir sebepten dolayı!

Hindistan Cevizi Yağı Niçin Ağız Bakımında Çok Etkili?

Ağız bakımı ve beyaz dişler için yağ çevirmenin arkasındaki bilim, hindistan cevizi yağındaki yağ asidi bileşiminin bakteri, mikrop ve diğer patojenleri çekmesidir. 

Hindistan cevizi yağındaki laurik asidin antimikrobiyal ve antibakteriyel olduğu kanıtlanmıştır ve bakterileri, virüsleri ve mantarları öldürebilmektedir (kaynak). Temel olarak, hindistan cevizi yağı ağızdan toksinleri “çeker” ve böylece kanımızı temizlemeye yardımcı olur. 15-20 dakika içinde ağzımızın çevresindeki kan, dolaşım sayesinde tüm vücuda yayılır ve genel bir toksin temizleme gerçekleşir. 

Yağ Çevirmenin Genel Sağlığımıza Etkileri 

Yağ çevirme ağız sağlığını yapmasının dışında, tüm vücuttaki toksinleri detoksifiye edip temizleyebildiği için, birçok insan sağlıklarında çeşitli olumlu değişimler yaşamıştır. Cilt sorunlarına, hormon sorunlarına, artrit ağrılarına, alerjilere, kronik ağrılara, migrenlere ve daha pek çok benzer durumların iyileştirildiğini duydum.

Yağ Çevirmenin Ağız Sağlığının Dışında Sağlığımıza Katkıları : 

• Ağızda azalmış bakteri florası
• Azalan migren ve baş ağrısı 
• Azalan sinüs enfeksiyonları 
• Artan ağız sağlığı 
• Dişlerde azalmış plak/diş taşı  oluşumu
• Azalmış ağız kokusu 
• Azalan eklem ağrısı ve sertliği 
• Azalmış karaciğer ve böbrek stresi 
• Azaltılmış kimyasal yük 
• Azaltılmış diş eti hastalığı riski 
• Artan diş beyazlığı 
• Artan zihinsel farkındalık 
• Artan genel fiziksel sağlık

HindistanCevizi Yağıyla Yağ Çevirme Uygulaması Nasıl Yapılır?

1. Hiçbir şey içmeden veya yemeden önce sabahları ağzınıza 2-3 çay kaşığı hindistan cevizi yağı koyun, yutmamaya dikkat edin. Sabah yağ çevirmek için en uygun zamandır çünkü ağzınızdaki bakteri seviyesinin en yüksek olduğu dönemdir
2. Kullandığınız hindistan cevizi yağının rafine edilmemiş ve soğuk preslenmiş olduğundan emin olun, böylece maksimum seviyede fayda sağlarsınız. 
3. Yağı normal bir gargara uygulamasında yapacağınız gibi 15-20 dakika boyunca ağzınızın etrafında gezdirin. Yağı sakın yutmayın. Yağ çevirme işleminden ötürü ağzınızdaki yağda birçok bakteri ve toksin vardır, bu nedenle yutmamanız çok önemlidir.
4. 15-20 dakika sonra, yağı çöp kutusuna atınız. 
5. Dişlerinizi, dilinizi ve diş etlerini fırçalayın
6. Sıcak tuzlu su ile ağzınızı gargara yaparak çalkalayın. Ben 1/4 bardak ılık suda karıştırılmış 1/4 çay kaşığı deniz tuzu kullanıyorum.

Not:  Başlangıçta, 15-20 dakikalık süre zor gelebilir. Siz de zorluk yaşarsanız sadece birkaç dakika yağ çevirin ve takip eden günlerde süreyi uzatın. Ayrıca, daha az miktarda hindistancevizi yağı ile başlamak da alışmanızı sağlayabilir. Sabahları yağ çevirmek için ideal bir zamandır. Birçok kişi duş alırken yağ çevirmeyi tercih eder.

Benim Hindistan Cevizi Yağı İle Yağ Çevirme Tecrübem

Sabahları nasıl 20 dakikamı yağ çevirmeye ayıracağım, imkansız!? Bu iş olmadan da zamanında kapıdan zar zor çıkabiliyorum! Ağzımda hindistan cevizi yağı çevirmek kadar basit bir şeyin beni daha sağlıklı tutacağı, toksin yükümü azaltacağı ve vücudumun daha verimli çalışmasına yardımcı olacağı fikrini sevdim. Ancak sabahları aldığım diğer faydalı elemanların yanında (karaciğer dostu limon suyu içiyorum, omega-3, E-vitamini)  şimdi bir de yağ çevirmek!!!.

Bunca uygulama ve kapsüller içinde siz de biraz bunalmış hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, kesinlikle yalnız değilsiniz! Bununla birlikte, bir hafta boyunca hindistancevizi yağı çevirerek denemek ve devam etmek istediğim bir şey olup olmadığını değerlendirmek için kendime bir zaman belirledim.

İşte benim sabahları hindistancevizi yağı çevirme rutinim: 

Uyanıp mutfağa geldiğimde, hindistan cevizi yağı kavanozumu açıp bir kaşık ağzıma alıyorum. Kahvaltı ve çayı hazırlarken ağzımda çeviriyorum. İtiraf etmeliyim ki, sabahın erken saatlerinde kimseyle konuşamamak güzel bir şey.

İlk başta 20 dakika çok zor geldi, çenem ağrıdı ve ilk gün sadece birkaç dakika yapabilirdim. Ama şimdi 20 dakika çok kolay geliyor. Yağ çektiğim ilk gün dişlerimin daha pürüzsüz ve parlak olduğunu ve ağzımın normalden daha temiz göründüğünü fark ettim. Ama bunun dışında başka bir şey fark etmedim.

Günler geçtikçe, benim için olağan olan sinüslerimdeki baskı hissinin biraz azaldığını gözlemledim. Yağ çevirmekten ötürü olabilir mi? Evet!

Bir yıldan biraz daha uzun bir süredir yağ çeviriyorum. Dişlerimde gözle görülür bir plak yok, dişimde çürük de olmadı ve bir şekilde dişlerim de daha beyaz. Diş doktorum bile fark etti! Ayrıca, sıfır sinüs baskısı, baş ağrılarım yok oldu, soğuk algınlığı veya grip nedir unuttum bile. Zihnim daha berrak ve enerjim çok yüksek. Artık siz de neden binlerce yıllık bu ayurvedik uygulamanın büyük bir hayranı olduğumu anlayabilirsiniz!

Ve ne biliyor musunuz? İlk hayal ettiğim kadar çok zor değil hatta hiç zor değil. Benim gibi hissediyorsanız, yapılacaklar listesine sabah yapmak için bir şey daha eklemez miydiniz? Sadece bir hafta boyunca yağ çevirmeyi denemenizi tavsiye ederim. Bence bunun ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz zaten elde edeceğiniz faydalar neredeyse garanti. 

Bu eski yağ çevirme pratiğini zaten yapıyor musunuz? Benim gibi herhangi bir avantajı fark ettiniz mi? Bana bir yorum yazın! Hikayelerinizi duymayı ve doğal tedavilerin sizin için faydalarını öğrenmeyi çok isterim.



kaynak