Bilim bu kez kabul etti !
Lahana Yaprağı Sargısı Eklem Ağrısını Gideriyor
Internette dolaşan bir çok iyileştirici uygulama olduğu aşikar ancak eminim bazen siz de şüphe ediyorsunuzdur. Evimizde hazırladığımız iyileştirici uygulamalar gerçekten etkili olabiliyor ama bazıları hakkında tereddüt duyabiliyoruz.
Bilimin etkisini kabul ettiği bir iyileştirici uygulamayı öğrenmek eminim içinizi rahatlatacaktır.
Lahananın birçok iyileştirici etkisi olduğu bilinir ve bu etkilerden lahana yemenin dışında da faydalanabilirsiniz. Araştırmacıların yaptığı bir çalışmada eklem ağrısı olan bölgeye lahana sargısı uygulamanın ağrıları önemli ölçüde azalttığı kanıtlanmıştır.
Bir diğer iyi haberse; bu uygulama çok kolay !
İhtiyacınız olan:
Sadece bir fincan lahana (89 gram) sayesinde vücudumuz hangi ihtiyaçlarını karşılar [6]:
Aşağıda uygulaması hakkında detayları göreceğiniz lahana yaprağı sargısının eklem ağrısı üzerindeki etkisi test edilmiş ve kanıtlanmıştır!
Böylece "bu kez gerçekten" eklem ağrınızı giderebilecek bu uygulamaya bir fırsat verebilirsiniz.
Eklem Ağrılarınız için Lahana Yaprağı Sargısı
Lahananın birçok iyileştirici etkisi olduğu bilinir ve bu etkilerden lahana yemenin dışında da faydalanabilirsiniz. Araştırmacıların yaptığı bir çalışmada eklem ağrısı olan bölgeye lahana sargısı uygulamanın ağrıları önemli ölçüde azalttığı kanıtlanmıştır.
Bir diğer iyi haberse; bu uygulama çok kolay !
İhtiyacınız olan:
Lahana
Sargı bezi / Streç film
Fırın kağıdı
Oklava
Fırın
Hazırlık: Lahana yaprağını suyla iyice yıkayın
Hazırlık: Lahana yaprağını suyla iyice yıkayın
Lahanayı bir oklavayla ezin ve yaprağı fırın kağıdına veya alüminyum folyoya sararak fırında 10 dakika ısıtın
Isınan lahana yapraklarını teninizi yakmayacak şekilde ağrılı bölgeye sarın ve bir sargı bezi yardımıyla sabitleyin.
En az 1 saat boyunca sargıyı çıkartmayın
En iyi sonuç için işlemi günde 2-3 kez tekrarlayın
Lahananın Kemik Erimesine Faydalı Olduğu Kanıtlandı
“Ağrıyan dizimin üzerine lahana yerleştirerek nasıl ağrımdan kurtulabilirim?” diye merak ediyor olabilirsiniz. Bunun cevabı lahananın iyileştirme gücünde. Çok etkili bir çalışmada, diz osteoporozu olan hastalar (evre 2 ve 3), lahana yaprak sargısı, topikal ağrı jeli veya katılımcıların kendi günlük bakımları uygulanarak 4 haftalık bir tedavi gözlemi yapıldı. Çalışma, 4 haftanın sonunda hastaların hissettikleri ağrı yoğunluğu ile ölçüldü ve çalışma lahana yaprağı sarma grubundakilerin daha az ağrı yaşadığını gösterdi [2].
Ant-Inflamatuar özelliği bulunan lahana gibi turpgillerde de benzer atioksidanlar bulunur [3]. Bunlar sülforafan ve kaempferol gibi antioksidanlardır [4] [5].
Ant-Inflamatuar özelliği bulunan lahana gibi turpgillerde de benzer atioksidanlar bulunur [3]. Bunlar sülforafan ve kaempferol gibi antioksidanlardır [4] [5].
1000'den fazla Çinli kadın üzerinde yapılan bir çalışma ise, daha çok turpgil tüketenlerin, daha az tüketenlere göre daha düşük inflamasyon düzeylerine sahip olduklarını göstermiştir [8].
Lahana sadece anti-inflamatuar özellikleri için değil, aynı zamanda sağlıklı olmaya katkıda bulunacak vitaminler ve besinlerle dolu olması sebebiyle de tüketilmelidir.
Sadece bir fincan lahana (89 gram) sayesinde vücudumuz hangi ihtiyaçlarını karşılar [6]:
Kalori: 22
Protein: 1 gram
Fiber: 2 gram
K vitamini: Günlük ihtiyacın % 85'i
C Vitamini: Günlük ihtiyacın% 54'ü
Folat: Günlük ihtiyacın% 10'u
Manganez: Günlük ihtiyacın% 7'si
B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın% 6'sı
Kalsiyum: Günlük ihtiyacın% 4'ü
Potasyum: Günlük ihtiyacın% 4'ü
Magnezyum: Günlük ihtiyacın% 3'ü
Lahana vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli olan K vitamini için çok önemli bir kaynaktır. K vitamini kanın pıhtılaşmasından sorumlu olan enzimler için bir kofaktör olarak çalışır [7]. K vitamini olmadan, kanımız yavaş pıhtılaşır ve kanama riskiyle karşı karşıya kalabiliriz.
Kaçırdığınız gizli panzehir
Kaçırdığınız gizli panzehir
Lahana yiyerek veya onu ağrıyan eklemlerinize sararak ağrılarınızdan kurtulabilir ve yaşam kalitesini arttırabilirsiniz.
Ağrılar ve eklem sertleşmeleri kesinlikle çok acı verebilir ama bu dünyanın sonu değil. Sizin için uygun olan ağrı giderici bir uygulama bulduktan sonra bunu günlük faaliyetlerinize uygun bir şekilde hayatınıza katabilir ve daha ağrısız bir gün geçirebilirsiniz.
Kaynakça:
[1] Alternatif Sağlık Evren. Eklem Ağrısını Gidermek İçin Lahana Yaprakları ile Eklemlerinizi Sarın. (14 Şubat 2018). https://alternativehealthuniverse.com/wrap-feet-cabbage-leaves-order-relieve/
[2] Lauche R1, Gräf N, Cramer H, Al-Abtah J, Dobos G, Saha FJ. Dizde Semptomatik Osteoartrit Tedavisinde Lahana Yaprak Sargılarının Etkinliği: Randomize Kontrollü Bir Deneme. (Kasım 2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26889617
[3] Herbert Tilg. Turpgiller sebzeler: prototipik anti-enflamatuar gıda bileşenleri. (9 Kasım 2015). https://springer.com/article/10.1186/s40816-015-0011-2
[4] Andrew Durham, Elen Jazrawi, Jo Ann Rhodes, Cara Williams, Ian Kilty, Peter Barnes, K. Fan Chung, Ian Adcock. Sülforafanın anti-enflamatuar etkileri (2014).
[5] Rajendran P, Rengarajan T, Nandakumar N, Palaniswami R, Nishigaki Y, Nishigaki I. Kaempferol, inflamatuar bozukluklar için potansiyel bir sitostatik ve tedavi. (30 Ekim 2014).
[7] Ulusal Sağlık Enstitüleri. Vitamin K. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK
[8] Yu Jiang, MD, MPH, Sheng-Hui Wu, MD, PhD, Xiao-Ou Shu, MD, PhD, Yong-Bing Xiang, MD, MPH, Bu-Tian Ji, MD, Doktora, Zencefil L. Milne , PhD, Qiuyin Cai, MD, PhD, Xianglan Zhang, MD, MPH, Yu-Tang Gao, MD, Wei Zheng, MD, PhD, Gong Yang, MD, MPH. Küflü Sebze Tüketimi, Kadınlarda Proinflamatuar Belirteçlerin Dolaşan Düzeyleriyle Tersine İlişkilidir. (Mayıs 2014). https://jandonline.org/article/S2212-2672(13)01891-1/pdf
photo: http://healthyorganicearth.com/2017/11/17/use-cabbage-leaves-reduce-joint-pain/
photo: http://healthyorganicearth.com/2017/11/17/use-cabbage-leaves-reduce-joint-pain/
0 Comments:
Post a Comment