Antidepresan kullanımı günümüzde o kadar çoğaldı ki şaşarsınız. Uğradığınızda eczacınıza bir danışın ne kadar çok reçetesiz antidepresan satıldığına inanmayacaksınız. Evet hayat zor, bazen içinden çıkılmaz gibi görebiliriz ve komşumuzun kullandığı antidepresanlardan kullanmayı tercih edebiliriz.
Yapmayın! Doktorunuza danışmadan kullanmayın. Kilo yapar, uyku düzeniniz değişir, ruh halinizde dalgalanmalara bile sebep olabilir.
En güzeli doğal rahatlatıcı bitkiler.
Stresi tetikleyen hormon böbrek üstü bezlerinde salgılanan ''kortizol'' hormonudur. Bu hormon yüzünden kilo alırsınız hatta hasta olmanıza neden olur. Stresin vücudumuzdaki zararını hepimiz biliyoruz. Adaptojen bitki ise ''adapte edici bitki'' anlamına gelir. Yani stresli durumlarda vücudunuzu adapte edip, hastalıkların önüne geçer. Kortizol hormonunu düşürür.
Peki hangi bitkiler adaptojendir? Bunlara bir bakalım.
Ginseng
Bu bitki, adaptojen bitkiler arasında en baştadır, çok güçlüdür ve en tanınmış bitkidir. Yaşam kökü olarak da bilinir. 4000 yılı aşkın süredir Çin tıbbında ilaç yapımında kullanılır ginseng. Günümüzde hap formunda da temin edebilirsiniz. Aktardan alıp çayını da yapabilirsiniz.
Tulsi - Holly Basil (Kutsal Fesleğen)
“Otlar Kraliçesi” olarak bilinir ve Sanskritçe “eşsiz” anlamına gelir. Aslında, Hinduizm de tanrıça anlamına gelir).
Tulsi’nin uzun ömürlülüğü sağladığı düşünülür ve yaşamın tüm zorluklarına denge ve esneklik kazandıran bir iksir olarak bilinir.
Ashwagandha
Ashwagandha, kadim Ayurveda tıbbında en önemli malzemelerden biri olarak kabul edilen şifalı bir bitkidir. Hint Ginsengi olarak da tanımlanan bitkinin Latince adı Withania somnifera. Domatesin de dahil olduğu Solanaceae ailesine ait. Ashwagandha ismi Hint dilinde ‘at kokulu’ anlamına gelmektedir.
Ashwagandha bitkisi, çalı formunda büyür, 35-75 cm boylanabilen tüylü bir gövdeye sahiptir. Olgunlaşan minik yuvarlak meyveleri kırmızı ve turuncu renklerdedir. Bitkinin tıbbi olarak kullanılan kısmı ise, uzun yumrulu kökleridir. Sıcak, güneşli ve kuru topraklarda büyüyen Ashwagandha, ülkemizde yetişmemektedir. Daha çok Hindistan, Nepal, Mısır, Kongo, Ürdün ve Afganistan’da yetişen bitki buralardan tüm dünyaya ithal edilmektedir.
Kadim Hint tıbbı Ayurveda’da yaklaşık 2500 yıldır kullanılan bir bitki olan Ashwagandha, günümüzde Hindistan’da hala doktorlar tarafından önerilmektedir.
Kaynak : https://saglikliolalim.com/
Bu yazılarımız da sıkıntılarınızdan arınmanıza yardımcı olabilir.
0 Comments:
Post a Comment