Böbreğinizin Vereceği 8 Tehlike Sinyali

Böbreğiniz Sağlıklı mı? Böbreğiniz tehlikedeyse vücudunuzun vereceği 8 sinyal nedir? Böbreklerimizin sağlıklı olmasını nasıl sağlarız?

Böbrekler göğüs kafesinin altında bulunur ve hayati önem taşırlar. Görevi; kanımızdaki toksinleri ve fazla sıvıları temizler, kan basıncını düzenler, kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur ve elektrolit seviyelerini dengeler.

Sonuçta, böbrekler sadece birer büyük filtredir ve milyonlarca filtre ünitesinden oluşmuşlardır ve her bir mini filtre az miktarda kan arındırır. Her gün, her iki böbreğiniz de yaklaşık 120-150 litre kanı süzer. Ayrıca günlük olarak yaklaşık 2 litre idrar üretirler.

Bu nedenle, onları sağlıklı tutmak ve oluşabilecek sorunları hızla tedavi etmek önemlidir. Böbrek yetmezliği veya böbrek sorunları durumunda, aşağıdaki 8 erken belirti görülür.

İşeme değişiklikleri

Böbrek yetmezliği genellikle değişen idrar rengi, idrar yapma sorunu, idrar yaparken ağrı, köpüklü idrar ve idrar yapmada artan bir dürtü gibi belirtilerle ortaya çıkar.

Yorgunluk

Sağlıklı böbrekler, vücutta yeterli oksijen dağılımına neden olan uygun kırmızı kan hücresi üretimini sağlayan, EPO olarak bilinen bir hormon üretir. Bununla birlikte, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin miktarı azalırsa, organlara oksijen veremedikleri için yorgunluk ve halsizlik hissedersiniz.

Şişme

Böbrekler düzgün çalışamadığında, vücuttaki fazla sıvıları ortadan kaldırmazlar ve bu durum farklı vücut alanlarında şişmelere neden olur.

Sırt ağrısı

Özellikle böbreklerin çevresindeki bölgede meydana gelen ani bel ağrısı, böbrek problemlerinin açık bir işaretidir.

Baş dönmesi ve odak kaybı

Sık sık akıl karışıklığı yaşıyor veya başınız dönüyorsa böbrekleriniz tehlikede olabilir.

Deri döküntüleri

Eğer böbrekleriniz düzgün çalışmıyorsa toksinleri vücudunuzdan zamanında çıkaramaz ve bu toksinler vücutta birikmeye başlayarak cilt döküntülerine, kuru ve tahriş olmuş cilde neden olurlar.

Nefes darlığı

Kırmızı kan hücrelerinin sayısının azalması vücuttaki oksijen eksikliğine dolayısıyla nefes darlığına neden olur.

Ağızda metalik tat

Şiddetli iştah değişiklikleri yaşarsanız ya da ağzınızda metalik bir tat hissederseniz, bir tür böbrek sorunuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Böbreklerin sağlıklı çalışmasını desteklemek ve oluşabilecek sorunları önlemek için düzenli olarak egzersiz yapmalı, sigara içmekten ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmalı ve zararlı serbest radikallerin vücudumuza zarar vermesini önleyecek antioksidanlar bakımından zengin, sağlıklı bir beslenme diyeti uygulamalısınız.

Sağlıklı böbrekler için neler yapabiliriz?

Öncelikle, yukarıdaki belirtilerden biri veya bir kaçını kendinizde bulabilirsiniz bu durumda yapmanız gereken en önemli şey doktora giderek gerekli testlerin yapılmasını sağlamaktır. 

Kan şekeri seviyenizi ve kan basıncınızı aylık veya haftalık olarak test etmenizi tavsiye ederiz. 

Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmayı deneyin (sigara içmek böbreklerinize ciddi zarar verebilir.) 

Beslenme rejiminize dikkat edin (genel sağlık durumunuzu ve bağışıklık sisteminizi iyileştirebilecek birçok sağlıklı diyet vardır. Bunlardan birini deneyin.) 

İçki içmeyi bırakın (alkol, böbrek hastalıklarında büyük bir rol oynar. İçmenizi azaltmaya çalışın veya sadece içmeyi bırakın.) 

Sonuncusu fakat en önemsiz olduğu için değil, egzersiz yapmaya başlayın (haftada en az üç kez bazı egzersizler yapmaya çalışın. Bu vücudunuzu ve sağlığınızı geliştirir, dolayısıyla böbrekleriniz korunur). 

Kaynak