Solunum sorunları olan insanlar için, en doğru çözüm sunan esansiyel yağları bilmek çok önemlidir. Hayat kalitelerini artırmaya yardımcı olan esansiyel yağları tanıyalım.
Tıkanıklığı Gideren ve Daha İyi Nefes Almanıza Yardımcı Olan Solunum Sorunları İçin Esansiyel Yağlar!
Solunum problemleri çok çeşitlidir; basit soğuk algınlığından koah hastalığına kadar şiddeti farklılık gösterebilir.
Araştırmalar astım, sinüs ve KOAH gibi solunum problemlerinin çoğunun kronik olduğunu göstermektedir.
Gerçek şu ki, geçici veya kronik olsun, solunum problemleri çok rahatsız edici olabilir.
Üst solunum sistemi enfeksiyonları burun, ağız, sinüsler ve boğazı etkilerken, alt solunum sistemi enfeksiyonları normalde akciğerleri ve düşük bronşiyal tüpleri etkiler ve normalde daha şiddetlidir.
Üst Solunum Yolu Enfeksiyonu Belirtileri Tıkanıklık
Burun akması
Öksürük
Boğaz ağrısı
Baş ağrısı
Yüz ağrısı
İştahsızlık
Huzursuzluk
Ateş
Alt Solunum Enfeksiyonu Belirtileri Akciğerlerden yeşil, sarı, kahverengi veya gri mukus üreten kalıcı öksürük
Nefes almada zorluk
Nefes darlığı
Hırıltılı nefes
Burun tıkanıklığı
Göğüs ağrısı
Ateş
Hangi Esansiyel Yağlar Solunum Yolları için Kullanılır?
1 - Okaliptüs Esansiyel Yağının Faydaları
Okaliptüs, solunum sisteminin alt veya üst ayırt etmeksizin her ikisini de destekleyebilmesi nedeniyle solunum problemleri için en iyi esansiyel yağlardan biridir.
Tıkanıklığı giderdiği, mukusu ve enfeksiyonları temizlediği, böylece sağlıklı nefes almayı desteklediği bilinmektedir.
Okaliptüs ayrıca solunum sisteminde ve vücudun diğer bölgelerindeki iltihapları giderir. Ayrıca, göğüste veya kafadaki ağırlık hissini azaltmada etkilidir, böylece özellikle bir inhalerde (buhurdanlık) kullanıldığında baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Okaliptüs solunum sorunları için harika olsa da, aynı zamanda çok güçlü olduğunu ve 10 yaşın altındaki çocuklar için uygun olmadığını belirtmek önemlidir. İyi haber şu ki, sedir ağacını 10 yaşın altındaki çocuklar için okaliptüs yerine kullanabilirsiniz.
2 - Ardıç Esansiyel Yağının Faydaları
Ardıç, vücudun özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olmak için oldukça faydalıdır. Solunum sistemini destekler ve tıkanıklığı giderir, daha iyi nefes almanıza yardımcı olur.
3 - Çay Ağacı Esansiyel Yağının Faydaları
Çay ağacı enfeksiyonlarla savaşır, iltihabı yatıştırır, alerjileri yatıştırır, mukusu parçalar ve sinüs tıkanıklığını giderir, bu da solunum yolu enfeksiyonu için ideal bir yağ olmasını sağlar.
Bununla birlikte, çay ağacı esansiyel yağı ile temkinli olmanız gerekir, çünkü bazen cilt hassasiyet reaksiyonuna neden olabilir.
Cilt hassasiyeti, yağın uygulandığı yerler dışındaki yerlerde ortaya çıkan bir tür alerjik reaksiyondur. Semptomların bazıları kaşıntılı cilt, döküntüler ve egzamadır.
Hassasiyeti önlemek için, kullanmadan önce bir test yapın, az miktarda kullanın, kullanmadan önce yağı seyreltin ve kullandığınız yağları değiştirin, böylece belirli bir yağı uzun süre kullanmamış olursunuz.
4 - Kakule Esansiyel Yağının Faydaları
Çok rahatlatıcı ve canlandırıcı olan kakule esansiyel yağı, dolaşımı hızlandırır ve tıkanıklığı giderir, bu da solunum problemleri için etkili bir uçucu yağ haline getirir. Haricen kullanabilirsiniz.
5 - Lavanta Esansiyel Yağının Faydaları
Lavanta, solunum için sağladığı faydaya ilave olarak pek çok farklı sağlık katkısı sağlar. Enfeksiyonları temizleyerek, alerjileri yatıştırıp sinüs tıkanıklığını azaltarak solunum sistemini destekler.
Ek olarak, lavanta doğal bir sakinleştirici olarak rahat bir uyku uyumanızı sağlar ve yeterli uyku almanın vücudumuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu ve genel sağlığımızı arttırdığını biliriz. Ayrıca güzel kokusu da size bir bonus!
6 - Sedir Ağacı Esansiyel Yağının Faydaları
Okaliptüsün (çocuklar için) harika bir alternatifi olan sedir ağacı, enfeksiyonları, tıkanıklığı ve mukusu temizleyerek hava yollarını açmaya yardımcı olur. Göğüste sıkılığı gidermek için de harikadır.
Sedir ağacı sadece tıkanıklığı temizlemekle kalmaz, aynı zamanda tıpkı lavanta yağı gibi uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle, çocuğunuzda tıkanıklık nedeniyle uyku sorunu varsa, yatmadan önce sedir ağacı yağıyla sırtını hafifçe yağlamayı deneyin. Bu, çocuğun daha kolay nefes almasına ve daha iyi uyumasına yardımcı olacaktır.
7 - Portakal Esansiyel Yağının Faydaları
Portakal, iltihabı azaltmaya yardımcı olan tatlı ve rahatlatıcı bir kokuya sahiptir. Enfeksiyonları temizleme, gerginliği giderme, mukusu parçalama ve sinüs tıkanıklığını temizleme yeteneği nedeniyle solunum tıkanıklığı için etkili bir uçucu yağdır.
Ayrıca, hafif ve sulu bir aromaya sahiptir, bu nedenle çocukların karışımlarında kullanılacak en iyi esansiyel yağlardan biridir.
8 - Sığla / Günlük Esansiyel Yağının Faydaları
Sığla ve diğer adıyla buhur yada Günlük yağı, enfeksiyonları temizlemeye, mukusu ve tıkanıklığı azaltmaya ve sağlıklı nefes almayı teşvik etmeye yardımcı olan anti-inflamatuar ve iyileştirici özelliklere sahiptir.
Ve sığlağın çok nazik bir esansiyel yağ olmasından ötürü çocuklar ve yaşlılar da dahil olmak üzere hassas sistemli insanlar tarafından kullanılmasını güvenli hale getiriyor.
Biberiye, limon, kekik, kara ladin, limon, baldıran otu ve mersin gibi solunum yolu enfeksiyonları için daha da uçucu yağlar vardır.
Solunum Sağlığı İçin Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır
Solunum problemleri için uçucu yağları kullanmanın en iyi yolları inhalasyon ve topikal uygulamadır.Ayrıca üç tip inhalasyon yöntemi vardır ve bunlar aşağıdaki gibidir:
Difüzyon - Difüzörünüze birkaç damla esansiyel yağ ekleyin ve yağlar dağıldığında dumanları soluyun.
İnhalatörler - İnhalatörler çok uygundur, çünkü onları gittiğiniz her yere götürebilir ve ihtiyacınız olduğunda nefes alabilirsiniz.
Buhar Soluma - Bir kase sıcak suya 1-2 damla EO ekleyin; Gözleri kapalı ve nefes alarak su kabına yaslanırken başınızın üzerine bir havlu asın.
Solunum Uçucu Yağ Karışımı
Tarif 1: Kolay Difüzör Karışımı Nefes Alın
3 damla rosalina (Melaleuca Ericifolia)
5 damla sedir ağacı
2 damla sığla
Sadece bir difüzöre uçucu yağları ekleyin ve kullanın.
Solunum Uçucu Yağ Karışımı Tarif 2:
Tıkanıklık için Buhar Karışımı
12 damla okaliptüs
9 damla kekik
8 damla çay ağacı
7 damla ardıç
Tüm uçucu yağları bir cam şişede karıştırın. Damlalık gereken doğru miktarda uçucu yağı kullanmayı kolaylaştırır.
Bir cam kase sıcak suya 1 damla karışım ekleyin. Başınıza bir havlu sürün, gözleri kapalı olarak su kabına yaslanın ve dumanı birkaç dakika soluyun.
Solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmenin diğer doğal yolları solunum problemleri için uçucu yağların yanı sıra, yararlı bulabileceğiniz başka doğal ilaçlar da vardır ve bunlardan bazıları şunlardır:
Anti-inflamatuar Diyet - Vücudunuzdaki iltihapla savaşmaya ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacak anti-enflamatuar gıdalar yiyin.
C Vitamini - Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için C vitamini açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun.
Güçlü bir bağışıklık sistemi ile vücudunuz enfeksiyonlarla savaşabilecektir.
Kemik Suyu - Kemik suyu sadece bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan hayati besinler içerir.
Probiyotikler - Probiyotikler iyi bakterileri yeniler ve bağırsak florasınızı dengeler, böylece bağışıklık sisteminizi enfeksiyonlarla savaşacak kadar güçlü hale getirir.
Su - Sulu kalın! Dehidrasyon durumunuzu daha da kötüleştirebilir çünkü vücudunuzun en iyi şekilde iyileşmesi ve çalışması için yeterli sıvıya ihtiyacı vardır. Su ayrıca mukusu gevşetmeye yardımcı olarak nefes almanızı kolaylaştırır. Günde en az 8-10 bardak su için (2 saatte bir bardak).
Ekinezya - Ekinezya, solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olan anti-viral özelliklere sahiptir. Solunum yolu enfeksiyonlarıyla ilişkili boğaz ağrısı ve baş ağrısını hafifletmek için yararlı olduğu bulunmuştur.
Bu yazı sadece eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek niyetinde değildir.
0 Comments:
Post a Comment