Keto Diyetinizi Bozmadan Starbucks'da Ne İçersiniz

Keto diyeti yapıyorsunuz ve 

Starbucks'a gitmek için deliriyorsunuz

Starbucks'da keto diyetine uygun yağ yakıcı içecekler için size birkaç fikir verebilirim. Starbucks'u özlerken, pişman olmayacağınız lezzetli seçimler yapmanıza yardımcı olacağından, bu listeyi mutlaka kaydedin!

Fakat önce, herkesin bilmesi gereken bazı keto diyet kurallarına göz atalım:

Standart bir Ketojenik diyet,% 75 yağ,% 20 protein ve % 5 veya daha az karbonhidrattır.

Bu, ortalama 8 g net karbonhidratla makul oranda karbonhidrat almanızı sağlar. Bu gerçekten düşük bir karbonhidrat oranıdır. Bu yüzden Starbucks'ta kendinizi şımartmanın imkanı yok diye düşünebilirsiniz. Ancak, birkaç basit değişiklikle, keto diyetine uygun çok çeşitli Starbucks içeceklerinin tadını çıkarabilirsiniz.

Keto diyeti için şu seçeneklere sadık kalın:Starbucks'tan bir şey içerken keto diyetinizi bozmamak için, stevia / keşiş meyvesi (monk), karamel, Tarçın (Cinnamon) Dolce, Fındık, Mocha, Nane ve Vanilya gibi şekersiz şuruplara sadık kalmanız gerekiyor.

Ayrıca Starbucks, siz aksini belirtilmedikçe içeceğinizde % 2 süt kullanır. Sütte çok fazla karbonhidrat var. Bu nedenle süt yerine azıcık krema ekletin.

Aşağıdaki içecek seçenekleriyle karbonhidrat keto diyetinize sadık kalabileceksiniz.

İşte keto diyetine uygun yağ yakıcı Starbucks içecekleri:

Grande Buzlu Kahve
4 pompa şekersiz vanilyalı, 4 pompa şekersiz tarçınlı ve azıcık krema içeren buzlu kahveyi isteyin. Klasik şurup olarak sundukları şurup şekerli olduğundan, mutlaka klasik şurup istemediğinizi belirtin.

Keto Pembe İçeceği
Cennet tadında meyveli bir içecek mi arıyorsunuz? Bu ketocular için mükemmel bir seçimdir. Yaklaşık 4 g karbonhidrat ile biraz şımarabilirsiniz.

Sipariş ederken Venti Şekersiz Passion (Tutku) çayı isteyin. Kremalı ve ahududulu limonata ekletmeyi unutmayın.

Buzlu Köpüklü Kapuçino (Iced Blonde Cold Foam Cappuccino)

Ağır çırpılmış krema ile buzlu köpüklü kapuçino ve 2 pompa şekersiz vanilya bardağınıza ve 2 pompa şekersiz vanilya köpüğe isteyin.

Grande Şeftali Narenciyeli Beyaz Çay (Grande peach citrus white tea)

Bu içecek 100 kalorinin altında, 10 gram yağ ve 0 gram karbonhidrattır. Grande Şeftali Narenciyeli Beyaz çayınızı sipariş ederken şekersiz, kremalı ve 2 pompa şekersiz vanilya ekletin. 

Grande Soğuk Kahve (Grande Cold Brew)

Keto diyetinize sadık kalarak, zengin lezzetli ve pürüzsüz bir kahve mi arıyorsunuz? O zaman bunu deneyin. Sipariş vermek için, 2 pompa şekersiz mocha ve 2 pompa şekersiz vanilya ile, bir grande soğuk kahve isteyin.

Düşük Karbonhidratlı Frappuccino

Bu lezzetli içeceği sipariş etmek için uzun (tall) soğuk kahve isteyin ve 4 pompa şekersiz tarçın dolce (cinnamon dolce), 2 pompa krema ve keşiş meyvesi (monk fruit) ve tarçın tozu ekletin. 

Starbucks Keto Buzlu Matcha Latte Çay

Sipariş etmek için buzlu içecek bardağında Matcha Latte Çayı söyleyin, sıvı şeker eklemesinler, ekstra su ekletin, kahveli krema ve 2 ated stevia ekleyince tamamdır.

Buzlu Americano
Bu keto onaylı Starbucks içeceği cennet tadında. Sipariş vermek için, Buzlu Americano isteyin, biraz krema ve şekersiz fındık şurubu ekletin.

Kafeinsiz Keto İçeceği
Kafeinsiz Keto içeceği Favorilerdendir! 4 kaşık Venti Rooibos tozu,6 pompa suyla şekersiz vanilya, biraz da krema ekletin. 

Çilekli Yeşil Çay

Şeftali narenciye beyaz çay

Starbucks'taki keto diyetine uygun yağ yakıcı içecekler gerçek bir mucize. Keto diyetindeyken Starbucks içeceklerinizi özlüyorsanız hem keto diyetinize uygun hem de bu lezzetli içeceklerle kendinizi şımartabilirsiniz.

Keto diyetiyle hızla kilo vermeye niyetiniz varsa size ilham gerekiyor. İşte size Keto ihlamı olabilecek yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

Eğer KETO diyeti hakkında fazla bilginiz yoksa buradan genel bilgiye ulaşabilirsiniz.

Keto diyeti zor geliyorsa belki metabolizmanızı hızlandırmayı deneyebilirsiniz. Bunun için yapabileceklerinizi buradan öğrenebilirsiniz.