Cilt nasıl gençleşir?

Cilt nasıl gençleşir?

Yaşlandıkça cildin elastikiyetini sağlamak giderek zorlaşır. Ama yapılabilir. İlk akla gelen estetik veya enjeksiyon tıbbi prosedürler olsa da bunlar oldukça pahalı olabiliyor. Daha başka nasıl cildimin esnekliğini arttırırım diyorsanız işte size birkaç ipucu:

Vücudunuzda kollajen üretimini nasıl arttırırsınız?

Güneş koruyucu kullanın; Güneş ışınları elastin ve kollajeni yok eder

Düzenli peeling yaparak cildinizi yenileyin

Elastin üretimini artıran takviyeleri kullanın

Düzenli egzersiz yapın

Dermaroller kullanın

Kuru fırçalama yöntemiyle vücudunuzdaki kan dolaşımını canlandırın, selülit tedavisi için de çok faydalıdır

Cildimdeki kollajeni nasıl artırabilirim?

Cildinizdeki kolajeni arttırmanın birkaç yolu vardır, ancak söze en az işe yarayandan başlayalım; kolajen kremleri. Her yerde kolajen kremlerinin cildiniz için nasıl harikalar yaratacağı konusunda birçok iddiayla karşılaşıyor olabilirsiniz ancak bu iddia ne kadar gerçeği yansıtıyor acaba?

Eminim ki cilt bakım kreminizde kolajen ve elastin bulunuyor yazıyorsa içinde bulunuyorlardır. Ancak bu ürünlerdeki kolajen ve elastin cildinizdeki kolajen ve elastin ile birleşemez. Hem kolajen hem de elastinin moleküler boyutları, cildin yüzeyine nüfuz etmek için çok büyüktür, gerçekten çok büyük. Bazı ürünlerde, kolajen veya elastinin, cilde emilebilmesi için yeterince küçük hale getirileceği varsayılmaktadır, ancak nano boyutlu olsa bile, bu bileşenler hala cildinizdeki kolajen ve elastin ile kaynaşmaz çünkü cilde nüfuz edemezler. Bunun aksi yönünde iddialar ise hiç bir yeterli klinik çalışma yapılmamış iddialardır. 

Ciltte Elastin ve Kolajen nasıl arttırılır? 

Öncelikle zaten orada olanı korumak adına nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenerek başlayabilirsiniz.

1. Şekerden vazgeçin ve sigarayı bırakın 
2. Güneş koruyucu kullanın, yağmurlu bir günde evde oturuyorken bile kullanın çünkü tüm bu telefon ve bilgisayar ekranları da aynı zararlı etkileri oluşturuyor
3. Su için, bol bol su için
4. Haftalık rutininize masaj ekleyin, bu benim için çok lüks diyorsanız, yapabileceğinize odaklanın, her akşam ayaklarınıza masaj yapın, hem ayaklarınız yumuşacık olurken hem de kanın vücudunuzda düzenli tam tur yapmasını sağlayabilirsiniz.
5. Sağlıklı, proteinden kısmadan beslenin, kasabın yolunu tutmanız şart değil. Baklagilleri unutmayın, ben sabah kahvaltılarımı akşamdan ıslattığım chia tohumuyla yapmaya başladım. Hem tok tutuyor hem de yağ ve karbonhidrat almamış oluyorum.
6. Eczaneden kolajen takviyesi alabilirsiniz. Kolajen krem kullanıyorsanız bir daha düşünün derim, konuyla ilgili yazıma buradan ulaşabilirsiniz.

Yukarıdaki temel yaşam kuralları dışında 4 temel cilt bakımı kuralını uygularsanız cildinizin tekrar diri ve genç olacağını biliyor musunuz? Bu yazımdaki 4 uygulamayı ben eksiksiz şekilde uygulamaya aldım ve şahsen çok büyük faydalarını görüyorum. Yazımı sakın kaçırmayın, okuyun 💚💛💜💙

Hangi vitamin cilt elastikiyeti için iyidir?

Cilt elastikiyetini destekleyen en iyi vitaminler:

1. E Vitamini
2. C vitamini
3. B3 Vitamini

B Vitamini Cilt Bakımına Faydaları Nelerdir?

Cilt bakımı sebebiyle en sık kullanılan vitamin B vitaminidir. Bilimsel çalışmalar, bu vitaminin kollajen üretimini artırmaya, yaşlanma belirtilerini en aza indirmeye ve cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Cildin çevresel zararlardan, serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur.

A Vitamininin Cilt Bakımına Faydaları Nelerdir?

A vitamini türevleri retinoidler veya karotenoidler olarak bilinir. Bilimsel araştırmalara göre, retinol kollajen ve elastin üretimini arttırıyor (yaşlı ciltte bile). Bunun dışında A vitamini çok güçlü bir antioksidandır, bu da cilt hasarını önlemeye yardımcı olduğu anlamına gelir ve ciltte dokuları güçlendirmeye, cildin elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olarak, sık sık güneşe maruz kalmanın neden olduğu kırışıklıkları ve ince çizgileri onarır veya daha verimli bir şekilde iyileştirir.

Cep telefonu yerine tablet hatta bilgisayar kullanmanız iyi bir alışkanlık olabilir. Çünkü tüm bu elektrikli ekranlar UV Mavi ışık yayıyor ve inanın cildimizi gençleştirmiyor. Bu konudaki yazıma buradan ulaşabilirsiniz. 

Doğal yağlarla masaj yaparak da cildinizi sıkılaştırabilirsiniz, mis gibi kokuları ve rahatlatıcı farklı etkileriyle hangi yağların cilt sıkılaştırmak için kullanılacağını bu yazımızda okuyabilirsiniz.