Silika, insan vücudunda ve bitkilerde doğal olarak bulunan ve yer kabuğunun dörtte birinden fazlasını oluşturan oksijen ve silikon moleküllerinden oluşan doğal bir bileşiktir. Demir ve çinkodan sonra insan vücudunda en çok bulunan üçüncü elementtir.
Silika vücudumuz için neden önemlidir?
Silika, insan kemiklerinde ve saç, deri ve tırnaklar gibi hızlı büyüyen dokularda bulunur. Anlayacağınız saç ve tırnaklarımızın dayanıklılığı ve cildimizin genç kalmasını sağlayan kolajenin üretimi için bu harika maddeye yani Silikaya ihtiyacımız var.
Hidroksilasyon enzimlerinin aktive edilmesi, kolajen oluşumu ve cilt kuvvetinin ve elastikiyetinin artırılması, saç dökülmesinin önlenmesi, tırnakların güçlendirilmesi, saç, cilt ve tırnakların görünümünün parlaklaştırılması açısından çok önemlidir.
Aslında, yaşlanmayla ilişkili birçok sorun, vücudun yeterli miktarda kolajeni koruyamamasının bir sonucudur. Düşük silika seviyeleri ve kolajen kaybı nedeniyle tipik olarak yaşlanma ile ilişkili semptomlar şunları içerir:
- eklem bozulmaları ve hastalığı
- kırılgan, incelmiş kemikler
- arterlerin sertleşmesi
- vücudumuzun esnekliğini kaybetmesi
- parmaklarda kalınlaşan eklemler
- kuru ve incelmiş cilt dokusu
- cildin gevşeyerek, kırışması
- sindirim sistemi sorunları
- dişlerin zayıflaması ve diş eti iltihapları
- organ yetersizlikleri
- hafıza problemleri
Silikanın Sağlık Faydaları
- kemik yoğunluğunu ve kemik esnekliğini arttırır
- osteoporoz, osteopeni ve yaşa bağlı kemik kaybı gibi dejeneratif kemik hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olur
- kırık kemiklerin, çıkık eklemlerin ve çekilen kasların iyileşmesini hızlandırır
- dişleri, diş etlerini, eklemleri, tendonları, bağları ve bağ dokusunu güçlendirir
- beyin, sinir hücreleri ve omuriliğin bağ dokularını oluşturur
- hafızayı destekler
- pankreastan insülin salınımını stabilize eder
- kırılgan tırnakları iyileştirir ve güçlendirir
- kuru, kırılgan donuk saçları kuvvetlendirir
- cildi canlandırır
- kalın ve sağlıklı saçların uzamasını teşvik eder
- saçın parlaklığını ve parlaklığını artırır
- kollajen kaybından kaynaklanan hasarlı ve gevşek cildi, kırışıklıkları onarır
- D vitamini, glukozamin ve kalsiyumun faydalarını artırır
- kalp krizi ve felç riskini azaltan plak oluşumunu azaltır
- mukoza zarlarını korur
- alüminyuma bağlanarak ve sindirim sisteminde emilimini önleyerek alüminyum toksisitesini önler
- mide ve sindirim sistemi kaslarını ve dokularını güçlendirir
Silikanın Güzellik Faydaları
Birçok insan için yaşlanma belirtileri aynada başlar.
Yaşlandığımızı bize hissettiren en önemli cilt sorunları cildin gevşemesi, gözler çevresinde kırışıklıkların oluşmasıdır. Bu yaşlanma belirtileri, UV radyasyon hasarı, sigara, kirlilik ve yetersiz beslenmeden kaynaklanır.
Diyetinize ve cilt bakım ürünlerinize doğal silika formlarını dahil etmek, kolajen üretimini teşvik ederek cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Silika, vücutta glikozaminoglikanlar (GAG'ler) adı verilen özel bir proteini uyarır ve ona bağlanır. GAG'ler ağırlıklarının 1000 katına kadar nem barındırabilme kapasiteleri sayesinde cildin nemlenmesine yardımcı olurlar.
Silika, elastinin bakımı için de önemlidir. Çalışmalar, hem topikal hem de dahili olarak silika kullanımının cildin elastikiyetini, dokusunu ve hidrasyonunu önemli ölçüde geliştirdiğini ve yaşlanmanın gözle görülür belirtilerini azalttığını göstermiştir.
Silikanın saçın yapı taşı olan ve sağlığı ve gücü için gerekli olan keratin üretimini de teşvik ettiği bilinmekte. Silika, saçlarımız dışında tırnaklarımızla da dost. Tüm besin maddelerini tırnaklarınıza götürerek sadece onlara güç vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı ve güçlü tırnakları teşvik etmek için tırnak yataklarınızı tüm hayati besinlerle besler.
Kolajen üretimine yardımcıdır
Brezilya Sao Paulo Üniversitesi tarafından 2016 yılında yapılan bir araştırma, silikanın cildinizde, kanınızda, kıkırdağınızda, kaslarınızda ve bağlarınızda bulunan önemli bir protein olan kolajenin yapı taşlarını oluşturmaya yardımcı olduğunu bildirdi. Kolajen proteini sadece cildi daha genç ve diri tutmak için değil organlarınıza ve eklemlerinize önemli koruma ve yapı sağlamak için gereklidir.
Güneşten zarar görmüş cilde sahip kadınlarla yapılan bir başka çalışmada, 20 hafta boyunca günde 10 mg silika alanların cilt pürüzlerini ve kırışmasını azalttığı ve saç ve tırnaklarının daha güçlü, daha az kırılgan olduğu görüldü.
Silikanın Sağlık Faydalarına İlave
Kemik sağlığı - Silika, kalsiyumun kemiklerin içine ve dışına yönlendirilmesinde çok önemlidir. Çalışmalar, diyetinize silika takviye etmenin kemik sağlığını iyileştirebileceğini ve kemik kırılganlığını önleyebileceğini göstermiştir.
Kemik sağlığı söz konusu olduğunda en çok kalsiyum ve D vitamini dikkat çekmesine rağmen, International Journal of Endocrinology'de 2013 yılında yapılan bir araştırma, silikanın kemik mineral yoğunluğunu ve gücünü artırabileceğini bildirdi. Araştırmacılar, kemik mineralizasyonu olarak bilinen bir prosedür olan kemik kristallerinin birikmesini tetiklemek için silikanın gerekli olduğunu düşünüyor.
Beyin işlevini destekler - Silika insan dokusunda biriken ağır metallere bağlanabilir ve metallerin vücut tarafından emilimini engelleyebilir. Beyindeki yüksek alüminyum seviyeleri bilişsel düşüşle yani unutkanlık, odaklanamama gibi durumlarla ilişkilendirilmiştir. Çalışmalar, silika takviyesi kullanmanın, alüminyumun gastrointestinal sisteme emilimini engelleme kabiliyeti nedeniyle bilişsel düşüş oranını azaltabileceğini göstermiştir.
Silica kalbinize ve bağışıklık sisteminize de yardımcı olabilir
Memphis Üniversitesi'nin 2018 raporuna göre silika, kolesterolü düşürürken ateroskleroz veya arterlerin sertleşmesi riskini azaltarak kalp sağlığınızın korunmasına yardımcı olabilir. Mineral ayrıca bağışıklık tepkisini destekleyebilir ve vücuttaki iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Doğal silika kaynakları arasında;
Meyveler
- elma
- kiraz
- kavun
- portakal
- balkabağı
- domates
- kuşkonmaz
- lahana
- havuç
- kereviz
- salatalık
- yapraklı yeşillikler
- soğan
- marul
- karahindiba
- at kuyruğu
- ısırgan yaprağı
- kırmızı ahududu yaprağı
- Kuşburnu
Yemişler
- badem
- yer fıstığı
Ne kadar silika almak güvenlidir?
Üst güvenli sınır günlük 700-1.750 mg arasındadır. Silika suda çözünür olduğundan, vücut tarafından idrarla atılır. Yani çok fazla alırsanız yan etkilere neden olma olasılığı düşüktür.
Aşağıdaki kişiler silikadan kaçınmalıdır:
- çocuklar - at kuyruğu nikotin izleri içerir
- hamile kadınlar - onlar için güvenli olduğu kanıtlanmadı
- böbrek hastalığı olan kişiler - kan dolaşımında silika biriktirebilirler
Silika almanın yan etkileri nelerdir?
Silika, sağlıklı insanlar için güvenli kabul edilir.
Bununla birlikte, silikanızı at kuyruğu otu takviyelerinden almaya karar verirseniz, bunun mide rahatsızlıklarına neden olabileceği için uzun süreli olarak sürekli kullanılacak bir bitki olmadığını unutmayın.
At Kuyruğu bitkisinin diğer etkileri de dikkatli olmanızı gerektirir. Örneğin, at kuyruğu bir idrar söktürücü görevi görür, bu nedenle potasyumu vücuttan atabilir, bu da bazı ilaçları etkileyebilir ve kalp ritminizde sorunlara yol açabilir.
B1 vitaminini (tiamin) yok eden ve halihazırda tiamin eksikliği olan kişilerde nörolojik toksisite semptomlarına neden olabilen tiaminaz adlı bir enzim içerir. Bazı at kuyruğu takviyelerinde tiaminaz çıkarılır. Aksi takdirde at kuyruğu alırsanız kaliteli bir B vitamini kompleksi takviyesi veya multivitamin almak veya doktorunuzdan tavsiye almak iyi bir fikir olabilir.
Silica içeren kozmetiklerin etkileri nelerdir?
Saçınıza, cildinize ve tırnaklarınıza silika sürmek herhangi bir fayda sağlamaz. Çünkü silika, dermisin derinliklerinde meydana gelen kolajen metabolizmasında rol oynar.
Silika, cildinize sürüldüğünde aynı şekilde çalışmaz. Bu tıpkı "hey kalsiyum kemikler için çok faydalı" deyip, uyluk kemiğinize kalsiyum sürmeniz gibi bir şey olurdu.
Aslında, cildinize silika sürmek onu DAHA KÖTÜ hale getirecektir. Bunun nedeni de silikanın süper nem emici olması, yani cildinizden nemi çekmesidir. Yapmak isteyeceğiniz son şeyin bu olduğuna eminim!
Makyajı sabitlemek için kullanılan saf silika içeren pudralara ne dersiniz? Onlar da cildi kurutur mu?
Makeup Forever finishing powder ürünü %100 silika!!! Bu durum bazı insanların niye ciltlerini kuruttuğundan şikayet ettiklerini açıklıyor. Aslında bu ürün pek çok farklı makyaj malzemesinin üzerine finishing olarak kullanıldığından aslında çok fazla cilde temas etmediğinden çok fazla nem kaybına sebep olmayacaktır.
Belki o kadar da kötü değildir. Makyaj bitiminde kullanılan Finishing pudraları cilde daha pürüzsüz bir görünüm vererek sizi Mona Lisa gibi gösterebilirler.
Diğer pudralar doku, çizgi ve gözeneklerin görünür olmasına sebep olurken silika doku, çizgi ve gözeneklerin görünümünü yumuşatır.
Bir makyaj sanatçısı için HD kamera ile yapılan film ve fotoğraf çekimleri için silika içeren bir makyaj neredeyse bir şarttır. Silika kullanımı aynı zamanda güneş ışığında yapılan çekimlerde de çok iyi sonuç verdiğinden artık çoğu makyaj severin çantasındaki yerini aldı.
Silika, basit bir optik yanılsamadır, ancak doğal ve yumuşak görünen güzel bir yüzey verir.
Cildinizin nemini kaybetmemek için makyaj astarı uyguladığınızdan emin olun. Dimetikonlar ve silikonlar, ince taneli silikanın cildinizin bütünlüğü ile etkileşime girmemesini sağlar.
Yağlı ciltlerin kurtulamadığı cilt parlaklığını gidermek için de kullanılmakta.
Sağlıklı, bitki bazlı besinler ve yüksek kaliteli takviyeler sayesinde sağlık ve gençliği elinizde tutabilirsiniz. Silika kesinlikle diyetinize dahil etmeniz gereken önemli bir mineraldir.
Sağlık ve güzellikle kalın 💚💛💜💝💙
0 Comments:
Post a Comment